O que é bom para azia na gravidez: Confira!

Data da postagem 04/02/2025 Categoria da postagem Dicas
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A azia é um dos incômodos mais comuns durante a gravidez, afetando muitas gestantes devido às mudanças hormonais e ao crescimento do útero, que pode pressionar o estômago. Esse desconforto, caracterizado por uma sensação de queimação no peito e na garganta, pode aparecer a qualquer momento, mas é mais frequente após as refeições ou ao deitar.

Pensando nisso, reunimos neste artigo dicas e orientações sobre o que é bom para aliviar a azia na gravidez, com opções naturais, mudanças de hábitos e cuidados essenciais para garantir o bem-estar da mamãe e do bebê. Confira!

O que é a azia?

A azia é uma sensação de queimação no peito ou na garganta, geralmente causada pelo refluxo do ácido gástrico do estômago para o esôfago. Esse refluxo ocorre quando a válvula que separa o estômago do esôfago, chamada de esfíncter esofágico inferior, não funciona corretamente, permitindo que o ácido suba para a região superior do trato digestivo.

A azia pode ser acompanhada de outros sintomas, como regurgitação, gosto amargo ou ácido na boca, e sensação de "bolo" na garganta. Ela tende a ser mais comum durante a gravidez, devido às alterações hormonais e ao aumento do útero, que pode pressionar o estômago, contribuindo para o refluxo ácido.

O que é bom para azia na gravidez

Durante a gravidez, a azia é um sintoma comum e, embora desconfortável, existem várias maneiras de aliviá-la. Aqui estão algumas opções que podem ajudar a minimizar a sensação de queimação e proporcionar alívio:

  1. Comer porções menores e mais frequentes: Em vez de fazer grandes refeições, opte por comer em pequenas quantidades várias vezes ao dia. Isso ajuda a evitar o sobrecarregamento do estômago e reduz o risco de refluxo ácido.
  2. Evitar alimentos que irritam: Certos alimentos podem piorar a azia, como alimentos gordurosos, picantes, cafeína, chocolate, alimentos ácidos (como frutas cítricas e tomate), alho e cebola.
  3. Beber água entre as refeições: Evite beber grandes quantidades de líquidos durante as refeições, pois isso pode aumentar a pressão no estômago e causar refluxo. Prefira tomar água entre as refeições.
  4. Elevar a cabeça ao dormir: Dormir com a cabeça elevada pode ajudar a evitar que o ácido do estômago suba para o esôfago. Usar travesseiros adicionais ou levantar a cabeceira da cama pode ser uma boa solução.
  5. Chá de gengibre: O gengibre é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a acalmar o estômago. Um chá morno de gengibre pode ser uma opção natural para aliviar a azia.
  6. Comer alimentos que neutralizam o ácido: Alimentos como maçãs, peras e aveia podem ajudar a aliviar a azia, pois têm propriedades que neutralizam o ácido estomacal.
  7. Mastigar chicletes sem açúcar: A mastigação pode aumentar a produção de saliva, o que ajuda a neutralizar os ácidos estomacais.
  8. Evitar roupas apertadas: Roupas que apertam a região abdominal podem aumentar a pressão sobre o estômago, provocando ou piorando a azia.
  9. Medicamentos antiácidos (sob orientação médica): Em alguns casos, se as dicas acima não forem suficientes, o médico pode recomendar o uso de antiácidos seguros para a gravidez. No entanto, é fundamental consultar um profissional antes de tomar qualquer medicação.

É sempre importante consultar o obstetra antes de adotar qualquer medida para aliviar a azia, especialmente quando se trata de medicamentos ou mudanças mais drásticas na alimentação.

gravidez

Foto: Reprodução

Como evitar a azia?

Evitar a azia durante a gravidez envolve adotar hábitos saudáveis e ajustes na alimentação e estilo de vida. Aqui estão algumas dicas eficazes para prevenir esse desconforto:

  1. Evite grandes refeições: Comer grandes porções pode sobrecarregar o estômago e aumentar a pressão, facilitando o refluxo do ácido. Faça refeições menores e mais frequentes ao longo do dia.
  2. Evite deitar após as refeições: Ficar deitada logo após comer pode aumentar as chances de o ácido estomacal subir para o esôfago. Tente esperar pelo menos 2-3 horas antes de se deitar.
  3. Mantenha-se ereta após as refeições: Levantar-se ou caminhar suavemente após as refeições pode ajudar a digestão e reduzir o refluxo.
  4. Coma devagar e mastigue bem: Comer lentamente e mastigar bem os alimentos ajuda na digestão e pode evitar o acúmulo de gases no estômago, que pode contribuir para a azia.
  5. Evite alimentos irritantes: Alguns alimentos podem aumentar a produção de ácido ou relaxar o esfíncter esofágico, favorecendo o refluxo. Evite alimentos gordurosos, fritos, condimentados, ácidos (como frutas cítricas e tomates), cafeína, chocolate e bebidas gaseificadas.
  6. Use roupas confortáveis: Roupas apertadas, especialmente na região abdominal, podem aumentar a pressão no estômago e contribuir para a azia. Prefira roupas soltas e confortáveis.
  7. Mantenha o peso saudável: O aumento do peso durante a gravidez é natural, mas o excesso de peso pode aumentar a pressão sobre o estômago e piorar a azia. Manter um peso saudável pode ajudar a reduzir o risco.
  8. Durma com a cabeça elevada: Ao dormir, elevar a cabeceira da cama pode ajudar a evitar o refluxo de ácido para o esôfago. Usar travesseiros adicionais ou elevar a cabeceira da cama pode ser útil.
  9. Evite o estresse: O estresse pode piorar a azia, portanto, práticas como meditação, respiração profunda ou atividades relaxantes podem ajudar a manter o corpo mais tranquilo.
  10. Beba líquidos com moderação: Beber grandes quantidades de líquidos durante as refeições pode aumentar a pressão sobre o estômago. Prefira beber água entre as refeições, em vez de grandes quantidades de uma vez.

Adotar essas práticas pode ajudar a prevenir a azia ou, pelo menos, reduzir sua intensidade. Caso o problema persista ou piore, é sempre recomendável consultar um médico para avaliar o melhor tratamento.

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Perguntas Frequentes

O que causa a azia durante a gravidez?

A azia ocorre devido ao aumento dos níveis hormonais, especialmente a progesterona, que relaxa o esfíncter esofágico inferior, a válvula que separa o esôfago do estômago. Além disso, o crescimento do útero pode pressionar o estômago, aumentando o risco de refluxo ácido.

A azia é comum na gravidez?

Sim, a azia é muito comum, especialmente no segundo e terceiro trimestres. Estima-se que cerca de 50% das gestantes experimentem esse sintoma em algum momento da gravidez.

Quais alimentos devem ser evitados para prevenir a azia na gravidez?

Alimentos gordurosos, fritos, condimentados, ácidos (como frutas cítricas e tomates), cafeína, chocolate, alho, cebola e bebidas gaseificadas são mais propensos a causar ou piorar a azia.  

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